主题：骏丰频谱水告诉您夏季怎样预防心血管疾病
- 发表于2011-07-22
骏丰频谱水养生专家告诉您：人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。因此，正如中医所提倡“冬补三九，夏养三伏”，心血管疾病的夏季养生之道同样不容忽视。夏季为了预防心血管病发作，尤其是老年冠心病患者在生活、饮食等方面应注意以下几点：
一、是要注意防暑降温。
心血管疾病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水，天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，25℃左右为宜。
运动要适量，避开高峰期。"高峰期"是指上午6时~9时，该时段为冠心病的高发期，因为经过一夜的睡眠，既没喝水又没活动，血液在血管里变的粘稠，血流速度变缓，容易诱发血栓的形成。炎热夏季，冠心病老人最好将运动时间安排在较凉爽下午或晚上，切忌在烈日下锻炼，且锻炼时间不宜太长，当出现天气闷热、空气中湿度较大的“桑拿天”时，应尽量减少户外活动。同时特别应注意避免刚从炎热的室外回来后，就对着空调机的冷风长时间的直吹，这样最易使人体血管调节功能紊乱，而导致心血管患者发生意外。
二、是要保持情绪稳定，起居要有序。
老年患者往往在夏季睡眠质量欠佳，如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足，午睡半小时可使血压及心率曲线出现一个低谷，冠心病发病率减少1/3。另外，天一热，人就容易显得烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生，做到“心静自然凉”。应该让自己的思想平静下来，神清气和，精神愉悦，免除外界不良情绪的干扰，切不可“以热为热”，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。
三、是要注意饮食清淡，保证水分充足摄入。
盛夏时节，心血管病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物；在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些白开水。
- 发表于2012-08-10