主题:哪些运动可以让身体健康
- 发表于2012-07-20
慢跑或快走:
- 发表于2012-07-20
不受地点限制,健身时段、时间长短能自由把握,是典型的塑身轻体育。
- 发表于2012-07-20
深呼吸:
- 发表于2012-07-20
全身收紧:
- 发表于2012-07-20
闭目直立,尽全力呼出肺部所有的气体,然后缓慢吸气,如此持续几次便可。这个练习可以起到扩胸收腹、抵抗疲劳、唤醒身体活力的作用。
- 发表于2012-07-20
平躺,做几次深呼吸,然后从脚趾到头颈部的肌肉一点点收紧再放松,仔细地去感受每一个环节。
- 发表于2012-07-20
瑜伽:
- 发表于2012-07-20
男女老幼都可以练习,能消除烦恼,平静心境;维持姿势平稳;能够净化血液,调节体重,胖人减少脂肪,过瘦的人则能增加体重;能维持饮食平衡;维持内分泌平衡。
- 发表于2012-07-20
提脚跟:
不受地点限制,健身时段、时间长短能自由把握,是典型的塑身轻体育。